spot_img

Kurban Bayramı’nda omurga sağlığını gözetmek için öneriler

Koronavirüs döneminde kısıtlamalar kalksa da bu sene Kurban Bayramı’nda yeniden tedbirleri elden bırakmamalıyız. Yakında Olacak Olan Kurban Bayramı’nda kurban keserken omurga sağlığımız için de duruşumuza uyarı etmemiz gerekir. Keza el yaralanmalarına aleyhinde da titiz olunmalıdır.

Omurga sağlığını korumak için öneriler

Ağır uyandırmak ve uzun zaman aynı pozisyonda çalışmak bel ve boyun sağlığını negatif etkiliyor. Kurban Bayramında ağır kaldırma ve uzun zaman benzer pozisyonda durarak çalışmaktan dolayı bel ve boyun fıtıklarının ortaya çıkabilir. Uzun vakit benzer pozisyonda durmaktan dolayı boyun kaslarının kasılması ve boyun tutulmaları çoğu kez görmektedir. Kurban ile ilgili işlemleri yaparken de aynı pozisyonda uzun süre durmaktan nedeniyle hem eski problemlerin kronik ışık halkası gelmesine keza de yeni problemlerin ortaya çıkmasına neden olunmaktadır. Benzer pozisyonda niyetlenmek altta yatan bir disk problemini semptomatik ışık halkası getirebiliyor. O nedenle saatlerce aynı pozisyonda çalışılmamalı, ara verme verilmeli ve arada pozisyon değiştirilmeli. Siklet kaldırma işlemi dizler üzerinde ve yere dikey biçimde yapılmalı. Siklet kaldırma esnasında kimsesiz yok yükü paylaşarak kaldırma esası önemlidir.

– Fıtık hastaları kurban keserken nelere uyarı etmelidir? Tavsiyeleriniz nelerdir?

Omurganın üzerine yüklenirken dizlerimizi kırarak ve yerden dizlerin üstünde, bel düz olarak kalkılmaya çalışılmalıdır. Uygun Olmayan bir şekilde, uygunsuz açılarda yüklenmeler , omurga, kaslar, bağlar ve diz üzerinde daha fazla ve ani zorlama oluşturur. Bu da bel fıtıklarına, bel tutulmalarına veya diz problemlerine neden olur. İlk etapta belde yanma ve hareket kısıtlılıklarıyla görülen ağrılar daha sonraki dönemde kalça ve etap her tarafında yayılan ağrılar ve hareket kısıtlıkları, yürüme bozuklukları ve daha ilerlerse ani şiddet kayıpları deha gelişebilir. Genelde önemsenmeyen ve sancı kesicilerle geçiştirilmeye çalışılan ağrılar ileride başımıza daha ciddi sorunlar açabilmektedir. böylece ağrıyı önemseyip en kısa zamanda bilirkişi bir doktora tetkik olarak ağrının kaynağının ciddi olup olmadığını belirleyip bilinçli hareket etmek gerekiyor.

Kurban kesilirken veya et doğrama yapılırken çalışılacak ortamın da ergonomik olması yani bel veya boylu boyunca eğim vermeyecek şekilde olmalıdır. Sandalyemiz masamıza göre ne fazla yüksek ne de çok düşük olmalı. Dizimizle, ayağımız arasındaki açı 90 derece olabilecek şekilde bir sandalye ve rahatlıkla iş yapabileceğiniz yükseklikte olması sağlanmalıdır. Bayram süresince omurga sağlığımıza uyarı etmeli, uzun vakit benzer pozisyonlar da durarak meslek yapmamalı ve uzun süre oturmamalıdır. Bel ve diz üzerine fazla yüklenmelerden kaçınmalıyız. Kurban taşıma veya kesme sırasında kullanılacak olan bir bel korsesi sizin, ani hareketler yapmanızı engelleyerek bel ağrısı ya da bel fıtığı yaşamanıza mani olacaktır. Kurban etini taşırken, her iki ele de eşdeğer olarak bölüştürmek gerekir, hem gövdeye yaklaştırarak tutmakta ciddi yararlar vardır. Otururken, çalışırken yerinde pozisyonlarda konumlanmaya dikkat edilmeli ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmeliyiz.

Merak Edilenler

Keşfet

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here