spot_img

Hangi burç nasıl sevilmek ister, kime aşık olur?

Yaşlandıkça cildimiz elastikiyetini kaybeder, donuk görünmeye başlayabilir ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkmaya başlayabilir. Yapılacak bir numaralı önemli şey susuz kalmamaktır. İşte cildinizin hoş ve parlak görünmesi için bazı şahane güzellik smoothie malzemeleri:

1. Hindistan cevizi suyu

1. Hindistan cevizi suyu

Potasyum ve elektrolitlerle dolu hindistan cevizi suyu, cildi dürüst dışa yeniler ve nemlendirir, daha yumuşak ve daha genç görünmesini sağlar. bununla beraber bağımsızlık radikallerle savaşan, güneş hasarının etkilerini azaltan ve ince çizgilerin görünümünü iyileştiren antioksidanlarla doludur.

2. Havuç

2. Havuç

Vücudumuz, havuçta yer alan beta karoteni, iltihabı azaltan ve iyileşme sürecini hızlandıran enerjik yaşlanma karşıtı antioksidanlar olan retinoidlere dönüştürür. Havuç hem, cildi ve genel sağlığı iyileştirmeye muavin olan C vitamini içerir. Düzenli olarak havuç yemek, vücudun yaralardan ve travmalardan daha seri iyileşmesine bile tezgâhtar olabilir.

3. Çilek

3. Çilek

Çilek, kuvvetli bir antioksidan olan ve vücudumuzun kolajen üretmesi için zorunlu olan C vitamininin en iyi kaynaklarından biridir. Yalnızca çekicilik faydaları sebebiyle değil, bununla birlikte hoş rengi ve tadı sebebiyle de smoothie için fantastik bir malzemedir.

4. Mango

4. Mango

Mango vitaminlerle doludur. Yalnızca 1 fincan doğranmış mango, günlük C vitamini ihtiyacının %76’sını, jurnal A vitamini ihtiyacının %25’ini karşılamakla kalmaz, iyi miktarda E, K ve B vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, B6, folat ve pantotenik asit içerir. Ayrıca, smoothieye fazla artı şeker eklemeden zengin, kremsi bir kıvam verir.

5. Portakal

5. Portakal

Portakal, kolajen üretimi için gerekli olan dinç bir antioksidan olan C Vitamini ile doludur. Yüksek miktarda C vitamini olmak cildin doğal yenilenme sürecine yardımcı olur, bu da vücudunuzun hasarlı cilt hücrelerini onarmasına ve cildin dokusunu iyileştirmesine asistan olur. Hadi tarife geçelim!

Malzemeler:

Malzemeler:

1 kadeh soğuk hindistan cevizi suyu
1 bardak taze veya dondurulmuş çilek
1 kadeh bebek havuç
1 kadeh taze veya donmuş mango
1 adet kabuğu soyulmuş portakal

Yapılışı:

Yapılışı:

Bütün malzemeleri blenderda püre haline getirin. Smoothieniz hazır! Soğuk içmek isterseniz buz ekleyebilirsiniz. Tanımlama iki kişi için yeterlidir. Yarısını bir sonraki güne saklayabilir veya biriyle paylaşabilirsiniz.

Bu smoothiede doğal da olsa şeker oranı yüksek olduğu için, sonuç olasılıkla çok fakat çok tatlı olacaktır. Bunu bir kahvaltı smoothiesinden çok tatlı bir gün ortası veya spor sonrası smoothiesi gibi düşünün. Sabahtan tüketirseniz kan şekerini dengelemek ve günün ilerleyen saatlerinde insülin sıçramalarını durdurmak için üstüne azıcık tarçın serpin.

Merak Edilenler

Keşfet

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here