spot_img

Jennifer Aniston’ın alımlılık sırrı: Kolajen smoothie tarifi

Dinç bir yağ, protein ve karbonhidrat dengesine sahip cildi güçlendiren bir smoothie ile güne başlayan Aniston, yaşlanmayı yavaşlatmanın harikulade bir yolunu bulmuşa benziyor. Bu smoothie, genç ve sağlıklı bir cilt için gerekli bol miktarda meyve ve sebzenin yanı sıra kolajen içeriyor. Tarifi vermeden önce araç gereç listemizdeki besinlerin faydalarına göz atalım!

Kiraz

Kiraz

Kiraz, antioksidanlarla doludur. Uykusuzluğa ve eklem ağrısına iyi gelmesinin yanı sıra karın yağlarıyla mücadelenize yardımcı olabilir. Ve süper tatlı olabilmesine rağmen, yaban mersini ve üzüm gibi meyvelerden daha düşük olan 22 glisemik indekse sahiptir.

Chia tohumu

Chia tohumu

Chia tohumu, kalorisi düşük olmasına rağmen afiyet yararları ile dolu küçük kuvvet merkezleridir. Chia tohumu kemik sağlığını destekler, iştahı azaltır ve alıştırma performansını iyileştirir. Keza omega-3 ve antioksidanlarla yüklüdür.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı diğer yağlar gibi kilo almanıza neden olmaz, bütün tersi kilo vermeyi destekler. Fazla hızlı metabolize olduğu için yağ olarak depolanmak yerine gövde için yakacak olarak kullanılır.

Kolajen

Kolajen

Kolajeni korumak ve oluşturmak sadece cildinizin görünümünü iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda eklem hasarını ve kemik sağlığını iyileştirmeye ve kilo yönetimine tezgâhtar olur.

Tarçın

Tarçın

Tarçın, kan şekeri seviyenizi dengelemeye yardımcı olarak yorgun hissettiren, karbonhidrat aratan ani şeker değişimlerini azaltır.

Kakao

Kakao

Kakao tozu, ek şeker olmadan çikolatanın tadını almanın olağanüstü bir yoludur. Ayrıca, kan basıncını düşürmeye asistan olabilecek demir, manganez, magnezyum ve çinko gibi mineraller ile kateşin ve epikateşin flavonoidleri içerir.

Haydi tarife geçelim İşte malzemeler:

Haydi tarife geçelim! İşte malzemeler:

Büyük bir avuç yeşillik (Ispanak ve pazı kullanılabilir)
1 su bardağı dondurulmuş kiraz/vişne ya da yaban mersiniyle girift ahududu
Yarım muz
1 su bardağı vegan süt (Badem, yulaf veya hindistan cevizi sütü olabilir)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 ölçek kolajen
1 yemek yemek kaşığı kakao tozu
Yarım akarsu kaşığı tarçın

Tüm malzemeleri blendera atın, karıştırın ve tadını çıkarın!

Merak Edilenler

Keşfet

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here