spot_img

Yemekten sonradan oluşan gazı 6 adımda değil etmenin yolu

Aşama 1

Aşama 1

Karın içindeki basıncı eksilmek, şişkinliği ve gazı rahatlatmak için yemek yedikten anında sonradan oturun.

Hatta yemeğinizi de ayakta değil, muhtemel mertebe daima oturarak yiyin. Etkisini göreceksiniz.

Aşama 2

Safha 2

Yemeği yedikten yaklaşık 15-20 dakika sonradan hafif bir yürüyüş yapın.

Hareket, sindirime yardımcı olur ve yemekten sonradan oluşan gaz ile ve şişkinliği azaltmaya tezgâhtar olur.

Aşama 3

Evre 3

Yemekten hemen sonradan 1 fincan nane çayı için.

Nane, ağrılı gazın daha basit geçmesine müsade veren sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.

Aşama 4

Evre 4

İçinde yoğurt ya da kefir yer alan probiyotikli bir şeyler tüketin, için. Probiyotikler, gazı azaltmaya asistan olan doğal bakterilerdir.

Probiyotikleri bir uzman tavsiyesiyle yardım olarak da alabilirsiniz.

Aşama 5

Faz 5

Eğer bunlara karşın hâlâ sorun yaşamaya devam ediyorsanız vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve parçalamasına asistan olacak bir sindirim enzimi takviyesi alın.

Aşama 6

Evre 6

Bir uzmana danışarak gazı hafifletmeye yardım etmek için satılan ilaçlara başvurabilirsiniz.

Süt Şekeri damlaları ve tabletleri, laktoz intoleransı ile ilgili gaz sorununda yatıştırıcı olabilir.

Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin

Gaza karşısında lokmalarınızı ayrıntılarıyla çiğneyin

Yemek Yemek yerken lokmalarınızı yutmadan önce adamakıllı çiğnemek de mide gazı problemi için bir önleyici tedbirdir.

İyi çiğneyerek yiyecekleri sindirimi kolaylaştıracak şekilde ufak parçalara bölebilirsiniz.

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat!

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ya da ishal eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Bunlar, irritabl bağırsak sendromu gibi daha önemli bir durumun belirtileri olabilir.

Merak Edilenler

Keşfet

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here